Ekwenyere m na onye ọ bụla na-arụ ọrụ ọkụ ọkụ amụtala banyere ihe ọmụma bụ isi nke okpomọkụ agba: obere okpomọkụ na-eme ka ndị mmadụ nwee ahụ iru ala ma na-ekpo ọkụ, okpomọkụ dị elu na-ekpo ọkụ ma na-akpali akpali, na nhazi nhazi ga-agbasokwa echiche a.

Otú ọ dị, ezi ahụ ike nke ìhè gburugburu ebe obibi, ọ bụghị nanị na ọ dịghị glare, ọ dịghị strobe, na-elekwasị anya na ìhè, agba okpomọkụ, uniformity ezughị, anyị kwesịrị ịṅa ntị na "dabara ọchịchịrị pixel illuminance" uru bụ akara. na ọkọlọtọ.

Na otu esi tụọ uru a tupu anyị eburu ụzọ mata echiche nke "melatonin".

Melatonin

Ruo ọtụtụ ijeri afọ, ìhè anyanwụ na-eje ozi dị ka isi iyi nke ìhè bụ́ isi nke meworo ka ọ bụrụ ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ụdị nile nke ndụ.

Ihe kpatara na ụmụ mmadụ ga-agbaso "ọwụwa anyanwụ na-arụ ọrụ, anyanwụ dara iji zuru ike" mmepụta, iwu ndụ, n'ihi na gland pineal nke ụbụrụ mmadụ ga-ezobe hormone: melatonin, nke bụ "ọgwụ ụra nkịtị", bụ nke ahụ anyị. “ihe mgbama izu ike” ozugbo.Ọ bụ “ọgwụ ihi ụra nkịtị” nke bụ “ihe mgbama izu ike” nke ahụ anyị na-apụta.Mgbe ahụ nwere ọtụtụ melatonin, anyị ga-arahụ ụra;mgbe ọdịnaya melatonin dị ntakịrị, anyị ga-enweta ume.

Na ọnụọgụ nke melatonin zoro ezo metụtara ike ọkụ.N'ihi na enwere sel retinal retinal ganglion kwụ ọtọ (ipRGCs) na retina anyị, nke nwere ike mejupụta protein photoreceptor, melanopsin, nke na-achọpụta ike nke ìhè ma na-ebuga akara na gland pineal, si otú ahụ na-emetụta secretion melatonin: karịa n'ọchịchịrị, obere obere. ìhè na-egbuke egbuke.na pineal gland, nke na-emetụta melatonin secretion: ọzọ na ọchịchịrị na obere na-egbuke egbuke ìhè.Nke a bụ ya mere ọ dị mfe ịrahụ ụra n'ọchịchịrị.

Na-ewere "ọkụ artificial" mbụ - ọkụ ọkụ dị ka ihe atụ, okpomọkụ agba ya dị ihe dị ka 2000K, na-enwe obere ọkụ na-acha anụnụ anụnụ na ọtụtụ ọkụ na-acha uhie uhie.Nke a dị ala na agba okpomọkụ ọkụ ọkụ, na-eme ka ndị mmadụ nwee ahụ iru ala, nwere ike ịbanye ngwa ngwa na ọnọdụ ụra.

Dabere na nke a, anyị nwere ike ịtụle ọtụtụ isi ihe:

a.Ndị mmadụ chọrọ ụdị ọkụ dị iche iche maka mkpa dị iche iche;

b.Ìhè na-acha ọcha na-eme ka ndị mmadụ na-amụ anya na obi ụtọ, na ìhè edo edo na-eme ka ndị mmadụ nọrọ jụụ na ahụ iru ala;

c.Isi ihe dị n'azụ bụ nzuzo nke "ọgwụ ihi ụra eke" melatonin;

d.Ìhè na-acha anụnụ anụnụ na-akpali "melatonin photoreceptor cell" ma na-egbochi mmepụta nke melatonin.

Ndị a bụkwa ntọala physiological nke Human Centric Lighting. 

Nkọwa na njirisi maka ọkụ melatonin

A na-atụ ọkwa evolushọn dị ndụ n'ime narị puku afọ, ebe akụkọ mmepeanya mmadụ na-erughị afọ 10,000.Ụmụ mmadụ abanyela n'ụdị ndụ nke oge a n'ihe gbasara uche na omenala "software", mana "ngwaike" nke usoro ihe ọmụmụ physiological anọgideghị na mgbanwe ndị ahụ."Oge elekere" dị n'ahụ anyị bụ ụlọ ọrụ "ngwaike" nke na-enweghị ike ịkwado mgbanwe ndị ahụ.Mgbagha nke elekere ndu na-emetụta ụra ozugbo, mana ọ na-edugakwa na ọnọdụ adịghị mma, na-akpata oke ibu, ọrịa shuga na ọrịa metabolic ndị ọzọ.

Ma ugbu a, chọrọ amachi abalị ọkụ bụ eleghi anya, n'ihi ya, anyị kwesịrị iche: ụdị ìhè usoro agaghị eme ka ndu elekere nsogbu?

Anyị chọrọ imepụta usoro ọkụ nke ga-enye mkpali zuru oke n'ehihie iji mee ka anyị mụrụ anya, yana ọkụ abalị nke ga-egbo mkpa anya na-enweghị igbochi nzuzo melatonin nke ukwuu iji gbochie ịdị mma ụra.

Iji mee nke a, achọrọ oke maka nha nha, yabụ ndị ọkà mmụta sayensị kọwapụtara uru ọkụ ọhụrụ a: EML (Equivalent Melanopic Lux), Equivalent Melanopic Illuminance, makwaara dị ka Retinotopic Equivalent Lux.pụtara nha fotometric eji akọwa ogo mkpali nke nzaghachi foto nke isi iyi na black opsins.(Nkọwa e hotara site na ụkpụrụ ụlọ WELL)

A na-eji conventional illuminance lux (lx) tụọ mmetụta ọkụ nke mkpụrụ ndụ cone, na-akọwa ọnụọgụgụ nke na-eme ka anya mmadụ hụ ihe.

Equivalent melanopic illuminance (EML), n'aka nke ọzọ, na-atụgharị ihe mkpali dị iche iche nke isi iyi site n'ịdị arọ ya site na nzaghachi nke ipRGC na ìhè dị ka ụzọ isi kọwaa n'ụzọ zuru ezu mmetụta ndụ nke ìhè na mmadụ dị ka ụzọ isi nye nkwado. maka rhythm circadian dị mma.

Ìhè nwere EML dị elu na-amụba ịmụrụ anya, na ìhè nwere obere EML na-akwalite mmepụta melatonin nke anụ ahụ ma na-ebelata ịmụrụ anya.Ya mere, n'agbanyeghị ma ị na-arụ ọrụ na ọwụwa anyanwụ ma ọ bụ na-apụ n'ehihie, ị kwesịrị ịhọrọ ìhè na elu EML mgbe ị na-arụ ọrụ ma na-arụsi ọrụ ike, ma gbanwee gaa na ọkụ na obere EML mgbe ị zuru ike na tupu ị lakpuo ụra.

Isi mmalite nke ebipụtara na mbụ nwere ikike maka ụkpụrụ ọnụọgụgụ na EML bụ ọkọlọtọ ụlọ WELL.

Ntụle nke nha nha ọkwa ọkụ melatonin

Ugbu a anyị maara ọrụ EML na ụkpụrụ ndị dị mkpa, kedu ka anyị ga-esi mara kpọmkwem uru EML?

Enwere ụzọ atọ iji mee nke a: ① iji ngwa fotometric tụọ nha;

Ma ọ bụ nha kwa ụbọchị, nnabata ọrụ, ma ọ bụ na-eme ka ndị ahịa kwenye, ndị na-emepụta kwesịrị iji ngwa fotometric ọkachamara iji nwalee ma jiri data kwuo okwu.

Na mgbakwunye na ihe ngosi ọkụ anọ dị mkpa nke ìhè, okpomọkụ agba, ọdịiche anya, na ịdị n'otu, ngwa fotometric agbakwunyela nha nha melatonin, nke dabara na paramita gburugburu ọkụ WELL Healthy Building Standard™, yana a. njehie nha nke <5%.

Usoro ntụgharị dị mfe dị mfe pụtara ịlele ma ọ bụ ịgbakọ ụkpụrụ “ọkọlọtọ visual ìhè” ụkpụrụ site na iji ngwaọrụ dị ka mita ọkụ, sọftụwia simulation DIALux, wdg. A na-atụgharị ụkpụrụ ọkụ ahụ ka ọ bụrụ EML.Oke ntụgharị lx na EML dị iche iche maka isi mmalite ọkụ dị iche iche.

Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na oriọna na-enwu ọkụ na-amụba ohere na 200 lx, ìhè melatonin n'oge ahụ bụ 200 x 0.54 = 108 EML.

N'ezie, ọbụlagodi na isi mmalite ọkụ ndị yiri ya na okpomọkụ ndị yiri ya, ụkpụrụ EML kwesịrị ịdị iche ma ọ bụrụ na nkesa spectral dị iche.

Ọ bụrụ na ahụghị ụfọdụ isi iyi ọkụ na tebụl L1, kedu ka m ga-esi gbanwee ya?Nke a bụ ebe ụzọ ntụgharị nke abụọ na-abata n'ime egwuregwu: ntughari ntughari nke ọma.

A na-ebu ụzọ tụọ ike dị n'ogologo ọ bụla wee tụọ ya na usoro akọwapụtara iji gbakọọ oke EML.

Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na achọrọ m iji ọkụ ọkụ BLV 4000K n'ime ime ụlọ m, ego ole ka m ga-ebelata ya n'abalị?

Dị ka ụkpụrụ ụlọ WELL si dị maka ụlọ ihi ụra: EML kwesịrị ịdị n'okpuru 50 n'abalị, mgbe ahụ, ìhè dị n'ime ụlọ kwesịrị ịchịkwa n'okpuru 50 ÷ 0.87 = 58 lx na simulation DIALux.

Ihe dị n'elu bụ "mmetụta melatonin nhata" nke ọdịdị, isi iyi, nha nke ọdịnaya, ekwenyere m na ị nwere ụfọdụ nghọta nke ihe ndị mmadụ na-amụba, na mgbe ahụ enwere ike iji ya mee ihe n'ichepụta echiche a.